Prevenire sciatica e lombalgia

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Profilassi della sciatica e della lombalgia

Esercizi di flessione posteriore, estensione della colonna dovrebbero essere sempre consigliati nelle palestre di ginnastica. Il sollevamento di pesi deve essere compiuto esclusivamente con la forza delle gambe e mai con quella della schiena.

Il servizio medico operante presso le industrie dovrebbe insegnare agli operai dipendenti come sollevare i pesi in modo adeguato. Gli architetti dovrebbero far installare i lavandini alla giusta altezza in funzione degli utenti o abitanti dell’abitazione. I sedili dell’auto dovrebbero essere disegnati in maniera ergonomica.

I pazienti dovrebbero sempre essere istruiti su come fare esercizi d’estensione della colonna così come mantenere tonici i muscoli della schiena, e dell’addome. Nel caso di lombalgia è bene, quando si è distesi, porre un cuscino sotto le ginocchia in modo da rilassare i muscoli contratti.

POSTURA

Al paziente deve essere insegnato come usare le gambe piuttosto che inarcare la colonna, per sollevare pesi, questo anche per il semplice sollevarsi da una poltrona, verranno insegnati anche degli esercizi per rinforzare la muscolatura lombare ed addominale importante per una schiena in salute. Devono essere insegnati anche i movimenti corretti su come ruotarsi, deambulare, etc.

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» Osteopatia, sciatica e lombalgia

» Trattamento osteopatico della sciatica e della lombalgia

Dott. Giovanni Turchetti DO ND
Membro della British Osteopathic Association (BOA)
Membro del Australian Osteopathic Association (AOA)
Membro del Deutscher Verband für Osteopathische Medizin (DVOM)
V.le Nervi 04100 LATINA - Tel. 347/3270604 339/6641830 - Email: info@osteopata.it
c/o studio "Lodispoto" - Via Eleonora Duse 22 00197 Roma Tel. 06/8074686 06/80690390
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